كيف تتخلص من الخجل؟
الرهاب والخوف والذعر - كيف تتخلص من الخجل؟
بسم الله الرحمن الرحيم
2. تعليمهم طرق التفكير المنطقي والسليم في التعامل مع الاخرين.
3. زيادة ثقة الشخص الخجول بنفسه وتعريفه بقدراته وبأهميته بالمجتمع .
4. التعرف على أسباب الخجل لدى الشخص الخجول ومواجهتها وإزالتها من خلال تعريضه لخبرات اجتماعية, وتكون هذه الخطوة بالتمثيل وبتقمص الأدوار, كأن يتظاهر المريض كأنه يتحدث بالهاتف مع الآخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع في حياته .
5. يجب على المريض بالخجل أن يكتب على ورقة ماذا يحب أن يفعل ولماذا يتردد في فعل ما ينوي, وكل مرة حاول القيام بذلك, ومع مرور الوقت فإنه سيرى أن الأسباب صغيرة ويستطيع التخلص منها .
6. يجب على الشخص الخجول تنمية مهاراته ومواهبه .
7. يجب أن يتعلم الشخص الخجول المبادرة بالكلام مع الآخرين, وسؤالهم عن أشياء وكأنه لا يعرفها وحتى لو كان بالحقيقة يعرفها، ولكن يكفيه أن يبدأ بالكلام مع الآخرين .
8. من النصائح التي يقدمها الخبراء للأشخاص الخجولين أن يضعوا أنفسهم بأحد الطوابير سواء للباصات او بالسوبر ماركت واختلاق الاحاديث أو الاسئلة مع الاشخاص الذين أمامهم أو خلفهم.
|
سياسة الخصوصية - شروط الاستخدام جميع الحقوق محفوظة شبكة الرقية الشرعية |
